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芒种：麦黄梅熟 祛湿防暑

　　芒种：麦黄梅熟 祛湿防暑(二十四骨气里的中医摄生之道) 　　“风吹麦成浪，蝉鸣夏始忙。”当金黄的麦浪随风翻腾，郊野里满盈着新麦的清喷鼻，芒种的脚步就愈来愈近了。此时节，麦穗金黄梅子熟，枝上蝉鸣，小池蜻蜓飞，热忱似火的仲夏时节就要到临了。 　　家家麦饭美，处处菱歌长 　　本年6月5日，当太阳达到黄经75度的位置时，芒种款款而至。芒种是二十四骨气中的第九个骨气，也是夏日的第三个骨气。“时雨及芒种，四野皆插秧。家家麦饭美，处处菱歌长。”在诗人陆游笔下，芒种时节，家家炊饭，新麦飘喷鼻，处处菱歌，水池泛动……清爽夸姣的田园糊口，读之让人向往。 　　“芒种芒种，连收带种。”芒种是一个既包括收成又含有播种的骨气。所谓芒种，指有芒的作物(麦子)应收，有芒的作物(稻子)当种。此时，华北地域“收麦种豆不让晌”，长江流域“栽秧割麦两端忙”，夏熟作物要收成，夏播秋收作物要下地，春种的庄稼要治理，收、种、管交叉，是一年中最繁忙的时节之一，难怪芒种也被称为“忙种”。 　　芒种有三候：一候螳螂生；二候鵙(jú)始鸣；三候反舌无声。这一时节，螳螂在上一年暮秋所产之卵履历冬春终究孕育出小螳螂；喜阴的伯劳鸟现身枝头，感阴而鸣；善仿其他鸟雀鸣唱的反舌鸟，此时却由于感应到阴气的呈现而住手了鸣叫。 　　在前人看来，二十四骨气的转变素质是阴阳的盛衰运变进程。从冬至“元阳初生”到芒种骨气，是阳气不竭增添的进程；从夏至“阳极阴生”到年夜雪骨气，则是阴气不竭增加的进程。芒种到夏至时代，日出较早，日落较晚，是一年中阳气最兴旺的期间，也是阴气初生的期间。是以，芒种时代摄生要适应阴阳转变纪律，滋养初生的阴气。 　　“养阴最简单的方式就是睡觉，特别是睡好‘子午觉’。”北京中医病院消化科主任医师赵鲁卿暗示，中医认为睡眠与醒寤是阴阳盛衰瓜代的成果，而子午时是阴阳瓜代之时，也是人体经气“合阴”“合阳”之时，这一期间建议大师子时23点前入眠，午时11点至13点之间小憩约30分钟，可以休养生息、减缓疲惫，有助于滋养初生的阴气，增进阴阳均衡。 　　芒种饯花神，青梅煮酒喷鼻 　　“青梅煮，螳螂爬；绿荫满庭迎盛夏，田间忙收又忙种，旧俗本日送百花”。芒种骨气孕育了怪异的风俗文化，此中最浪漫的大要就数送花神了。 　　平易近间鄙谚说“芒种蝶仔讨无食”，芒种时价仲夏，大都花期已过，此时的胡蝶已没有花粉可采了。前人认为花神掌控开花期，百花干枯意味开花神行将归位，因而平易近间多在芒种此日进行饯花神典礼，感激其曾为世间带来姹紫嫣红，盼愿来年再次相会。《红楼梦》描画过芒种饯花神的场景：“(年夜不雅园中)那些女孩子们，或用花瓣柳枝编成轿马的，或用绫锦纱罗叠成干旄旌幢的，都用彩线系了。每棵树上，每枝花上，都系了这些物事。满园里绣带飘摇，花枝招展……”不但如斯，黛玉葬花、宝钗扑蝶、湘云醉卧、妙玉传帖等经典情节都产生在芒种时节(固然不在统一年)，让人联想连翩。 　　在南边，芒种前后是梅子成熟的时节。在古代，梅子是糊口主要的调味品，但新颖梅子年夜多味道酸涩，难以直接进口，因而人们将青梅加水烹煮至酸味尽除， 便有了“煮梅”这一平易近间风俗。《三国演义》中，就有“青梅煮酒论英雄”的典故。芒种时节，南边地域有“青梅煮酒”之俗，将青梅置于黄酒中，文火微温，或是温酒后再投入青梅，新颖的果味伴着琼浆的醇喷鼻在口中满盈开来，回味无限。 　　“青梅性味酸甘凉，有生津止渴的功能，益于健胃消食。青梅中含有多种自然有机酸和丰硕矿物资，还具有降血脂、消弭疲惫、调理酸碱均衡、加强人体免疫力等功能。”赵鲁卿介绍，将乌梅与甘草、山查、冰糖同等煮，便制成了中国传统消夏佳品——酸梅汤，酸梅汤具有解暑、抗疲惫、降怒火等功能。在阳光炽烈的夏季，饮一杯带着酸味的梅汤，也能调度因闷热气候而欠佳的胃口。 　　赵鲁卿介绍，夏日气候酷热，人的消化功能相对较弱。中医认为，此时饮食该当平淡，宜少糖盐、少油腻、少辛辣，忌食甘肥滋腻、生湿助湿的食品，可恰当多食新颖蔬菜、生果、豆成品等，如丝瓜、百合、冬瓜、绿豆、西红柿、黄瓜、西瓜等。此时气温较高，易耗气伤津，所以还要实时弥补水份，避免因出汗过量而产生脱水，除酸梅汤，还可饮用绿豆汤、荷叶煮水等消暑饮品。 　　起居勿贪凉，调神心不茫 　　进入芒种，长江中下流地域陆续进入多雨的黄梅时节，正所谓“黄梅时节家家雨，青草水池处处蛙”。此时，全国年夜部门地域气温显著升高，雨量日渐充分，空气湿度渐渐增年夜。不管是南边仍是北方，都有呈现高温气候的可能。 　　“高温加上降雨，空气湿度年夜，人体轻易感应闷热。闷、湿、热的情况下，常常轻易带来一些风行性疾病或沾染性疾病，同时也轻易心生烦躁。”赵鲁卿介绍，这一期间摄生的重点在于防暑、祛湿、安神、静心。 　　平易近谚说“芒种夏至天，走路要人牵；牵的人要拉，拉的人要推”，形象地描写了人们在此时节轻易感应慵懒、疲惫。“有的人还会呈现食欲欠安、疲倦嗜睡等环境，这些都是‘苦夏’的表示。这是源于暑湿当令，暑为热邪，易耗散人体气津，造成气虚和津液不足，所以人们更轻易感应四肢疲惫，委靡困乏；同时，空气湿度增添，湿邪加害人体，致使阳气运行受阻，令人感应昏昏欲睡。”赵鲁卿提示，苦夏者多是体质衰弱、脾胃欠佳的人，此时可以恰当多食些健脾祛湿的食品，如山药、莲子、芡实等。 　　“芒种时节还没到最酷热难耐的三伏天，但气温已逐步升高，特别是正午十分酷热，为免出汗过量耗气伤津，应避免骄阳暴晒下活动。”赵鲁卿说，建议在气温较为风凉的凌晨或薄暮恰当活动，可以选择泅水、慢跑、瑜伽、快走、漫步等，以微汗为好。当出汗过量时，可恰当饮用糖盐水或绿豆百合汤，实时弥补水份。 　　中医认为，芒种时节六合阳气升浮于地面，人体的阳气也浮于体表，构成“外阳内阴”的场合排场，是以五脏六腑比力寒凉，轻易遭到外邪的侵袭。“这一期间不成贪凉。过量喝冷饮、吃寒凉的食品、洗冷水澡、长时候处在空调低温情况劣等，都可能令人体湿气内聚，致使邪气入体，让一些风行性或沾染性疾病有可乘之机。”赵鲁卿提示，芒种时节也是湿疹等皮肤病多发期间，为避免湿邪影响，留意出汗后不要吹风，实时改换干净干燥的衣服。另外，还可钦戴中药喷鼻囊，以芬芳化湿，避疫祛邪，预防伤风等风行性疾病。 　　“心藏神，与夏气相通应。芒种事后，气候闷热，心阳得夏暑之气轻易亢盛而侵扰心神。是以，夏日人们易呈现焦躁不安等情感问题。”赵鲁卿介绍，此时要留意保养心神，连结表情愉快、襟怀胸襟宽阔，可以听听舒缓的音乐、散漫步、想一想夸姣的工作等，做到静心、安神、戒躁、息怒，负气机宣畅，通泄自若，避免情感波动激发的高血压、冠芥蒂、脑梗死等心脑血管病。 　　作为一个继往开来的骨气，芒种一头联系关系着夏熟麦子的收成，一头关系着秋收稻谷的播种。一收一种，道尽芒种骨气的内在，也提示人们，生命的丰盈，来自每次专心耕作。在这忙而美的时节，愿我们忙而不茫，种有所得。(人平易近日报海外版 记者 王美华) 【编纂:张子怡】。

本文心得:

最近，越来越多的普通人对于如何找到外围感到困惑和焦虑。外围，指的是非法赌博等违法活动，在一些地下赌场或私人组织中进行。对于大多数普通人来说，参与外围是非法且风险极高的。然而，由于各种原因，一些人还是想要了解一下如何四处寻找这样的活动。

有一种常见的方法是通过小道消息来获取关于外围的信息。普通人可能会在朋友圈或者社交媒体上发现一些关于赌博的帖子或者聊天记录。这些帖子往往会暗示一些地下场所或私人组织正在举行外围活动。当然，这种方法非常危险且不可靠，因为你无法判断这些信息是否可信，而且如果被警方盯上，后果不堪设想。