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“自大!广州桑拿wang，自负” 湿热体质到底能不能吃榴莲？

湿热体质到底能不能吃榴莲？

　　进入蒲月后，迎来了成熟季的榴莲最先年夜量上市。有市平易近发现，本年的榴莲价钱加倍“亲平易近”，#榴莲自由要实现了#等话题也冲上了热搜。与此同时，有关“湿热体质一般不建议吃榴莲”“吃榴莲可以减缓痛经”等等会商也引来网友热议。对此，记者请专家进行领会读。 　　吃榴莲可以减缓痛经吗？ 　　痛经是一个很是复杂的心理现象，凡是跟激素程度、子宫缩短等等身分都有关系。今朝，没有任何指南或年夜样本的临床研究证实榴莲就能够减缓痛经。 　　可是榴莲傍边有一些营养素，好比维生素、矿物资。此中，镁、钾、铜、锰这些元素可能会对减缓痛经有一点帮忙。由于有快要一半的痛经患者镁的这个程度较着低于这个平均值的。别的镁元素可以辅助接收榴莲傍边含量也很高的B族维生素、维C、维E，也有必然不变神经，减轻经期腹痛和重要的感化。 　　同时，从中医角度认为榴莲相对来讲有一些补血、活血化瘀的感化。所以可能有些人吃了榴莲可以减缓痛经，可是现实上并没有足够的临床证据。 　　湿热体质可以吃榴莲吗？ 　　专家暗示，不太建议湿热体质的人食用榴莲，或过量食用榴莲。榴莲是属于偏热性的生果，对湿热体质人群而言，吃多了轻易造成内热加重，引发上火的环境。还有可能造成牙龈肿痛、口腔溃疡、口干、流鼻血等等。 　　除榴莲，对湿热体质的人来说，还有一些热性的生果也不建议多吃，好比荔枝、龙眼等，建议吃一些偏凉性的生果。 　　吃榴莲以后喝牛奶，毒过眼镜蛇？ 　　没有科学根据。牛奶和榴莲一路其实不会发生咖啡因，也不会致使咖啡因中毒。一般来讲，榴莲和牛奶一路吃不会对身体有甚么非凡的影响。不外榴莲和牛奶都不克不及过量食用。 　　但值得留意的是，榴莲不太建议和酒、海鲜一路吃，不然轻易致使一些胃肠道不适。 　　榴莲营养价值丰硕，但热量和含糖量都比力高 　　“生果之王”榴莲的营养价值丰硕。好比说卵白质、淀粉、脂肪、维生素、矿物资，叶酸的含量也很高。但需要留意的是，榴莲的热量其实不低。100克榴莲有快要140-150年夜卡的热量。但100克的苹果只有约50年夜卡的热量。是以，吃太多榴莲不免带来能量多余的问题，可能会致使肥胖。 　　与此同时，榴莲含糖量比力高，所以一些需要节制血糖的病人来讲也不是太适合。得了肾病、心脏病的人群在食用时应当多加留意。 　　另外，小伴侣也不建议吃太多。除由于其热量、糖分都较高，熟透的榴莲里还含有酒精，对儿童而言也不太建议吃太多。 　　吃完榴莲后可留意多喝水。榴莲果肉粘稠，易梗阻咽喉、气管而引发梗塞，白叟和儿童须少食、慢食，伤风、咳嗽、气管敏感者等不宜食用。 　　扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 【编纂:李滋润】。